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自分を大切にする時間

GWは遠出せず、近場でゆっくり楽しく過ごせた。
今年はヨガをする機会に多く恵まれ、それもこれもsatoko先生のおかげ。
マンツーマンでじっくり、瞑想もでき、呼吸も深められた。
日常生活で無意識にしている呼吸を、
ヨガでは意識して深められ、内側からリラックスしていく。
呼吸って本当に大切。
頭が忙しいと呼吸が浅くなり、受け取れるはずのものも入る余地がなくなってしまう。
外側にばかり意識が向かうと、
内観することを忘れがちになり、いろんなことを自分以外のことのせいにしがちにもなる。
ヨガも瞑想も、呼吸を大切にする時間。
からだとこころ、共にリラックスしていくことで、
すべては自分次第なんだと改めて思い出す。
そして、やっぱりからだとこころは繋がっていると実感する。

レッスン前に、
胸の辺りに、何となくもやもやした感覚があることをsatoko先生に伝えると、
それをほぐす時間を作ってくれて、随分すっきりとした。
ヨガと瞑想、どちらも集中の仕方が前回と全然違って、
呼吸もより深められたし、あっという間に時間が過ぎていったような気がした。

毎日寝る前に、少しだけヨガをするけど、
レッスンは、整った環境や先生の誘導、苦手なポーズもしっかりとっていくことができる。
ほぐれ方が違ってくるのはそのおかげ。





気になっていた人にばったり会えると嬉しい〜
思いは通ずる☆

クリックいつもありがとうございます♪
感謝です!
| - | 21:49 | comments(2) | - | - |

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| - | 21:49 | - | - | - |
Comment
こちらこそいつもありがとうございます!
またレッスンお願いしますね〜
うん、瞑想よかった♪
何か居てたね^〜^
2013/05/08 9:36 AM, from ラヌフ
ラヌフさん。

いつもありがとうございます(^o^)/~~
瞑想の時間がとても穏やかでしたね。
私も心地良かったです♪
2013/05/08 12:13 AM, from satoko










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